¿ES DIFÍCIL MEDITAR?

¿Que es lo que pasa que algo tan simple como sentarse en quietud y observar la respiración produce miedo, rechazo e incluso hostilidad?
Desde luego que la meditación puede ser un reto , y todavía más si no sabemos muy bien por qué lo hacemos. Puede parecer extraño sentarse y escuchar el incesante parloteo en nuestra cabeza, y fácilmente nos aburrimos si no hacemos nada durante un tiempo, aunque solo sean unos minutos.

1.-Estoy muy ocupado, no tengo tiempo
2.-Encuentro muy incómodo estar sentado quieto mucho tiempo
3.-Mi mente nunca deja de pensar
4.-Hay demasiadas distracciones, hay mucho ruido
5.-No veo resultados
6.- No sirvo para esto, no lo hago bien
7.-Son cosas extrañas de la Nueva Era

Meditar no es forzar la mente a estar quieta. Más bien se trata de dejar marchar las resistencias, o lo que pueda aparecer: dudas, miedo, deseos, preocupaciones, sentimientos de inadecuación, dramas sin fin,… Cada vez que uno se encuentra con la mente dispersa, fantaseando, recordando o planificando, se da cuenta y regresa al ahora, al momento presente. Todo lo que se necesita es prestar atención y estar con lo que es. Nada más

Tomado de BE THE CHANGE, How Meditation Can Transform You and the World